友人や家族との会話で溜まっているストレスを解消する
仕事や育児等で溜まってしまったストレスを解消するには、いくつかの方法があります。その中でも、中の良い友人や家族との会話で、ストレスを解消するのも一つの方法です。家の中や食事の時に、親しい人と直接会話をするのが理想ですが、仕事等でなかなか会えない場合は、電話やビデオ通話も活用できます。電話やビデオ通話を使えば、どのような場所にいても会話ができるので、近くに人がいなくても会話が可能です。時間等、会話するタイミングに気をつけておけば、手軽なストレス解消法の一つとなります。
友人や家族とレストランに行き、好きなものを食べるついでに会話をすれば、食事がストレス解消の場になるのです。あるいはショッピングしながら会話をするのも、ストレスを解消する手段の一つとなります。
会話で健康的な生活を送れるようになる
親しい友人や家族との会話は、ストレス解消だけでなく、健康的に過ごすために必要不可欠な方法の一つです。会話等の活動をしないと、体全体の機能が衰える、生活不活発病を引き起こす可能性が高まります。家事等の運動を定期的にしていれば防げる病気ですが、毎日の会話でも生活不活発病の予防になるのです。会話をすると、オキシトシンという幸せホルモンを分泌すると同時に、ストレスを和らげるようになります。積極的に話をする人だけでなく、相槌を打つだけの聞き上手な人でも、脳にある前頭葉が活性化して心が落ち着くのです。
天候等の理由で外出できない場合でも、定期的な会話をするだけで、ストレス解消に加えて様々な病気を引き起こす生活不活発病の予防に役立ちます。